Pilatesohjeet
Pilatesohjeet Liikeohjeista löydät valmiita pilates- ja jumppaohjelmia helposti tulostettavassa PDF-muodossa. Liikeohjeet on jaettu kahteen kategoriaan: aloittelijat ja aktiiviliikkujat. Jälkimmäinen kategoria edellyttää parempaa lihaskuntoa ja oman kehon hallintaa. Katso myös videot,… Lue lisää »Pilatesohjeet