Liikeohjeista löydät valmiita pilates- ja jumppaohjelmia helposti tulostettavassa PDF-muodossa. Löydät lempeitä liikeohjeita, lihaskuntoa kehittäviä harjoitteita ja oman kehon hallintaa kehittäviä pilatesohjelmia. Katso myös jumppavideomme, jotka soveltuvat kaikille.
PhysioPilates-liikeohjeiden ja tietopankin käyttöehdot.